Gravid GuideGravid Guide

VECKA FÖR VECKA

Trygg väg genom graviditeten

Få veckoguider, symtomlistor och råd om mat, rörelse, BB-väska och ledighet på enkel svenska.

Läs veckoguiderSe checklistor
Öppen weekendväska med gravidplagg, bebissockor, vattenflaska och gravidplanerare i morgonljus.

ÄMNEN OCH RÅD

Välj ämne här

Kort om vad som ofta händer just nu i graviditeten.

Sagefärgade veckotabbar i fläkt med eukalyptus och krämfärgad duk på sten.

GUIDE

Veckan nu

Kort om vad som ofta händer just nu i graviditeten.

Flaska med kroppsolja, linne och sten på badrumstråg i mjukt ångljus

TIPS

Kroppen

Tecken, känslor och små saker som kan ändras vecka för vecka.

Snackfat med citrus, kex, ost och vatten bredvid en kokbok på ljus träyta.

TIPS

Matbordet

Snabba svar om mat, dryck och sådant som många undrar över.

Öppen sjukhväska med vikta tygpåsar, swaddle och mjuka tofflor på en stenhylla

GUIDE

Inför förlossning

Förberedelser, tecken och vad som kan vara bra att ha klart.

veckoguider publicerade

120+

veckoguider publicerade

snittbetyg från läsare

4,8/5

snittbetyg från läsare

genomsnittlig lästid

18 min

genomsnittlig lästid

The Map

Community

Customer notes

Verified

“Veckoguiderna gjorde det lätt att förstå vad som händer i kroppen.”

E

Elin Söder

Blivande mamma, Stockholm

Verified

“BB-väsklistan sparade mig både tid och stress när det blev dags.”

J

Johan Berg

Pappa till två, Göteborg

Verified

“Jag gillade att råden var korta, tydliga och lätta att följa.”

N

Nora Ali

Läsare, Malmö

MER ATT LÄSA

Fler artiklar i journalen

Följ graviditeten steg för steg med råd för varje fas.

Frukostbord med stängd guidebok, kopp och fruktskål i varm morgonljus från hallen.

TOPPVAL

Veckans huvudguide

Följ graviditeten steg för steg med råd för varje fas.

Maternityklänning, gravidkudde och kofta i en solig, varm sovrumshörna.
02NR 1

Magen vecka 20

Se hur magen och fostret ofta utvecklas just nu.

Bedsidebord med sovmask, vattenglas, magnesiumflaska och kuddar i regnig natt.
03NR 2

Sista veckorna

Tips för sömn, tyngd och lugn när förlossningen närmar sig.

Öppen BB-väska med babykläder och hopvikta papper i mjukt morgonljus.

CHECKLISTA

Listan till BB

Packa kläder, papper och små saker i god tid.

Vatten, ingefärste, kex och en avstängd mobil på badrumskommod i gryningsljus.
05SNABBKOLL

Symtomkollen

Håll koll på sådant som är vanligt och när du ska fråga vården.

Fräsch lunchdukning i kök med sallad, ost, bär och bubbelvatten för graviditet
06TIPS

Mat under graviditet

Svar på frågor om lunch, fika, fisk och dryck.

Rullad träningsmatta, sneakers, stickad filt och pilatesboll vid ett soligt fönster.
07RÅD

Träning i vardagen

Promenad, lätt styrka och vila som passar många.

Två kaffekoppar, stängd laptop, miniräknare och kalender på köksbord i kvällsljus.
08GUIDE

Ledighet i Sverige

Så kan du planera föräldraledighet med din partner.

Journal

Senaste från journalen

Questions

Vanliga frågor om graviditet

Quick answers before visitors choose a product, service, or next step.

01Hur räknas gravidveckor?+

Gravidveckor räknas från första dagen i senaste mensen, så vecka 1 börjar innan befruktningen.

02När behöver jag ringa vården?+

Ring vården vid blödning, svår smärta, feber, minskade fosterrörelser eller om något känns fel.

03Vad ska jag äta som gravid?+

Ät vanlig, varierad mat och följ råd om fisk, kaffe, ost och kött. Vi förklarar vad som brukar gälla.

04Kan jag röra på mig?+

Ja, ofta går promenader, lätt styrka och annan lugn träning bra om du mår bra och inte får varningssymtom.

05Vad ska BB-väskan innehålla?+

Packa kläder, toalett saker, papper, laddare, snacks och saker till barnet och partnern.

06Hur fungerar föräldraledighet?+

Vi går igenom ledighet, föräldrapenning och planering för dig och din partner på ett enkelt sätt.

Få veckans gravidbrev

Få ett kort mejl varje vecka med symtom, mat, rörelse och vad som händer i magen.